| اختبري نفسك هل انتي حزينة ام لا؟ | |
|
+4نورة miss.lazizah قلبين اثنين Admin 8 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
Admin مشرفة المنتدي العامة
عدد الرسائل : 1410 العمر : 43 العمل : طالبة المزاج : رايق عشانكم بس sms : i miss u my heart تاريخ التسجيل : 06/07/2008
| موضوع: اختبري نفسك هل انتي حزينة ام لا؟ الجمعة أغسطس 15, 2008 4:29 pm | |
| إختبري نفسك هل أنت حزينه؟ إذا كنت تشعرين بتسلل الحزن إلى نفسك لا تستسلمين للطاقة السلبية التى تتخلل بداخلك، و لمعرفة إذا ما كنت فى حاجة لبذل مزيد من الجهد للتخلص من نوبة الإكتئاب التى تنتابك سواء كانت بسيطة أو كنت فى خطر يحتاج لمساعدة متخصصة. إليك إختبار يمكنك من خلاله تشخيص حالتك أو مدى إستعدادك للإصابة بالإكتئاب، فقط ضعي علامة أمام العبارة التي تشرح حالتك التى تشعرين بها معظم الوقت، و تذكري أنه ليس من الطبيعي ألا تضعي علامة على أي من هذه العبارات
- أشعر بالحزن أو بالإحباط بصورة مبالغ فيها. - أميل للتشاؤم، و التفكير في النتائج السلبية أكثر من الإيجابية. - أفضل الإنسحاب و الوحدة عن الإختلاط بمجموعة كبيرة من الناس. - يصفني الناس بأني متوترة، و متقلبة المزاج. - غالباً ما أشعر بالندم على الماضي، و هذا الأمر لا يتلاشي بسهولة. - أشعر كثيراً بعدم الثقة بالنفس. - في وقت ما فكرت في الموت، و بدت لي هذه الفكرة مقبولة. - لم أعد أضحك بسهولة و بساطة كما كنت في الماضي. - نومي أصبح مضطرباً، أو أجد صعوبة بالدخول في النوم، أو أستيقظ مبكراً أكثر من اللازم، أو أنام كثيراً. - شهيتي للأكل إختلفت، إما بالأكل كثيراً أو قليلاً. - لم تعد لي القدرة على تكملة أي عمل للنهاية. - تركيزي إنخفض كثيراً عن ذي قبل. - لا أستطيع التخلص بسهولة من مشاعر الفقد و الحزن على ما فاتني. - أشعر بالرغبة في البكاء أكثر من ذي قبل. - هذه الأيام أفكر كثيراً في الأشياء التي أكرهها أو تغضبني. - أشعر إني سجينة في مشاعر الواجب و الإلتزام. - أشعر بالرفض و الهجر من الناس. - أنا غير واثقة أن أحداً سيهتم بي لو شاركته بمشاعري الحزينة.
خمس علامات للتعرف على مدي إستجابتك للضغوط و للتعرف على كيفية التعامل معها فيما بعد - من 1 إلى 5 علامات أو أقل "أنتِ بحاجة إلى أن تكوني أكثر أمانة في الإعتراف بألآمك و جروحك". - من 6 إلى 10علامات "أنت تعرضت لفترات سيطر عليك فيها الإكتئاب، و لكن بإستطاعتك التعامل مع الحياة". - من 11 إلى 15 علامة "أنتِ معرضة للإصابة بنوبة إكتئاب عظمى، لا تتجاهلي هذا، لأنك بحاجة إلى التعامل جيداً مع مشاعرك، و أن تفحصي نمط حياتك و علاقاتك بمساعدة المحيطين بك". - من16علامة أو أكثر "لا جدال في أنك تحتاجين لمساعدة متخصصة بالإضافة للمشورة". | |
|
| |
قلبين اثنين عضو نشيط
عدد الرسائل : 47 العمر : 35 العمل : التمثيل و ارسم نقاط تميز : 0 تاريخ التسجيل : 28/07/2008
| موضوع: رد: اختبري نفسك هل انتي حزينة ام لا؟ الجمعة أغسطس 15, 2008 11:29 pm | |
| | |
|
| |
miss.lazizah عضو جامد جدا جدا
عدد الرسائل : 308 العمر : 28 الموقع : www.coffegirls.alafdal.net العمل : طالبه وبحب الرسم المزاج : رايقه لكل البنات الحلوين نقاط تميز : sms : مهما حدث سوف اظل معك تاريخ التسجيل : 29/08/2008
| موضوع: رد: اختبري نفسك هل انتي حزينة ام لا؟ الأحد سبتمبر 07, 2008 2:58 am | |
| فعلا الموضوع حلو قوي لحن الحياة | |
|
| |
نورة مشرفة اقسم العام
عدد الرسائل : 737 العمر : 28 العمل : طالبة المزاج : مبسوطة ومفرفشة sms : اقفل علي قلبك كفاية تجرحة
وتعلقة بحبال امانى تطوحة
من النهاردة الحلم مش هايفرحهه
ارجوك ما تحلمشي تاريخ التسجيل : 24/08/2008
| موضوع: رد: اختبري نفسك هل انتي حزينة ام لا؟ الأحد سبتمبر 14, 2008 3:28 pm | |
| المضع جنان مشكوررررررررررررررة نورة | |
|
| |
dreams girl عضو نشيط
عدد الرسائل : 37 العمر : 33 الموقع : Iraq العمل : student المزاج : excellent تاريخ التسجيل : 11/09/2008
| موضوع: رد: اختبري نفسك هل انتي حزينة ام لا؟ الإثنين أكتوبر 20, 2008 1:19 pm | |
| مشكورة حبيبتي على الموضوع وشكرا على النصائح | |
|
| |
Admin مشرفة المنتدي العامة
عدد الرسائل : 1410 العمر : 43 العمل : طالبة المزاج : رايق عشانكم بس sms : i miss u my heart تاريخ التسجيل : 06/07/2008
| موضوع: رد: اختبري نفسك هل انتي حزينة ام لا؟ الخميس ديسمبر 04, 2008 7:48 pm | |
| من 6 إلى 10علامات "أنت تعرضت لفترات سيطر عليك فيها الإكتئاب، و لكن بإستطاعتك التعامل مع الحياة". انا طلعتي ده | |
|
| |
smsm مشرفة قسم قلم الاعضاء
عدد الرسائل : 829 العمر : 29 العمل : طالبة المزاج : رااااااااايق تاريخ التسجيل : 20/08/2008
| موضوع: رد: اختبري نفسك هل انتي حزينة ام لا؟ الخميس ديسمبر 04, 2008 9:08 pm | |
| | |
|
| |
rouka مشرفة قسم اعرفي شخصيتك
عدد الرسائل : 1048 العمر : 28 العمل : قاعدة جمب القمر المزاج : cool 3ala tool sms : انا اجمل شاب بيتمنى بمشوارى يشاركنى مش متلك انت مضيعنى بحركاتك وملبكنى تاريخ التسجيل : 16/08/2008
| موضوع: رد: اختبري نفسك هل انتي حزينة ام لا؟ الخميس أبريل 30, 2009 4:16 pm | |
| شكرا منة ع الموضوع الجامد ة
سندريلا | |
|
| |
مى مشرف
عدد الرسائل : 629 العمر : 27 العمل : طالبة المزاج : رايق تاريخ التسجيل : 16/08/2008
| موضوع: رد: اختبري نفسك هل انتي حزينة ام لا؟ الخميس أبريل 30, 2009 5:15 pm | |
| أميل للتشاؤم، و التفكير في النتائج السلبية أكثر من الإيجابية انا الصراحة يمكن كدة شوية | |
|
| |
miss.lazizah عضو جامد جدا جدا
عدد الرسائل : 308 العمر : 28 الموقع : www.coffegirls.alafdal.net العمل : طالبه وبحب الرسم المزاج : رايقه لكل البنات الحلوين نقاط تميز : sms : مهما حدث سوف اظل معك تاريخ التسجيل : 29/08/2008
| موضوع: رد: اختبري نفسك هل انتي حزينة ام لا؟ الأحد مايو 24, 2009 4:33 pm | |
| مشكورة يا قمر علي هذا الموضوع | |
|
| |
| اختبري نفسك هل انتي حزينة ام لا؟ | |
|