منتدي للبنوتات وبس
 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 اختبري نفسك هل انتي حزينة ام لا؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
مشرفة المنتدي العامة
مشرفة المنتدي العامة
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1410
العمر : 38
العمل : طالبة
المزاج : رايق عشانكم بس
sms : i miss u my heart
تاريخ التسجيل : 06/07/2008

مُساهمةموضوع: اختبري نفسك هل انتي حزينة ام لا؟   الجمعة أغسطس 15, 2008 4:29 pm

إختبري نفسك هل أنت حزينه؟
إذا كنت تشعرين بتسلل الحزن إلى نفسك لا تستسلمين للطاقة السلبية التى تتخلل بداخلك، و لمعرفة إذا ما كنت فى حاجة لبذل مزيد من الجهد للتخلص من نوبة الإكتئاب التى تنتابك سواء كانت بسيطة أو كنت فى خطر يحتاج لمساعدة متخصصة.
إليك إختبار يمكنك من خلاله تشخيص حالتك أو مدى إستعدادك للإصابة بالإكتئاب، فقط ضعي علامة أمام العبارة التي تشرح حالتك التى تشعرين بها معظم الوقت، و تذكري أنه ليس من الطبيعي ألا تضعي علامة على أي من هذه العبارات


- أشعر بالحزن أو بالإحباط بصورة مبالغ فيها.
- أميل للتشاؤم، و التفكير في النتائج السلبية أكثر من الإيجابية.
- أفضل الإنسحاب و الوحدة عن الإختلاط بمجموعة كبيرة من الناس.
- يصفني الناس بأني متوترة، و متقلبة المزاج.
- غالباً ما أشعر بالندم على الماضي، و هذا الأمر لا يتلاشي بسهولة.
- أشعر كثيراً بعدم الثقة بالنفس.
- في وقت ما فكرت في الموت، و بدت لي هذه الفكرة مقبولة.
- لم أعد أضحك بسهولة و بساطة كما كنت في الماضي.
- نومي أصبح مضطرباً، أو أجد صعوبة بالدخول في النوم، أو أستيقظ مبكراً أكثر من اللازم، أو أنام كثيراً.
- شهيتي للأكل إختلفت، إما بالأكل كثيراً أو قليلاً.
- لم تعد لي القدرة على تكملة أي عمل للنهاية.
- تركيزي إنخفض كثيراً عن ذي قبل.
- لا أستطيع التخلص بسهولة من مشاعر الفقد و الحزن على ما فاتني.
- أشعر بالرغبة في البكاء أكثر من ذي قبل.
- هذه الأيام أفكر كثيراً في الأشياء التي أكرهها أو تغضبني.
- أشعر إني سجينة في مشاعر الواجب و الإلتزام.
- أشعر بالرفض و الهجر من الناس.
- أنا غير واثقة أن أحداً سيهتم بي لو شاركته بمشاعري الحزينة.

خمس علامات للتعرف على مدي إستجابتك للضغوط و للتعرف على كيفية التعامل معها فيما بعد
- من 1 إلى 5 علامات أو أقل "أنتِ بحاجة إلى أن تكوني أكثر أمانة في الإعتراف بألآمك و جروحك".
- من 6 إلى 10علامات "أنت تعرضت لفترات سيطر عليك فيها الإكتئاب، و لكن بإستطاعتك التعامل مع الحياة".
- من 11 إلى 15 علامة "أنتِ معرضة للإصابة بنوبة إكتئاب عظمى، لا تتجاهلي هذا، لأنك بحاجة إلى التعامل جيداً مع مشاعرك، و أن تفحصي نمط حياتك و علاقاتك بمساعدة المحيطين بك".
- من16علامة أو أكثر "لا جدال في أنك تحتاجين لمساعدة متخصصة بالإضافة للمشورة".
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://menna.alafdal.net
قلبين اثنين
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

انثى
عدد الرسائل : 47
العمر : 29
العمل : التمثيل و ارسم
نقاط تميز : 0
تاريخ التسجيل : 28/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: اختبري نفسك هل انتي حزينة ام لا؟   الجمعة أغسطس 15, 2008 11:29 pm

شكرا على الموضوع الحلو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
miss.lazizah
عضو جامد جدا جدا
عضو جامد جدا جدا
avatar

انثى
عدد الرسائل : 308
العمر : 22
الموقع : www.coffegirls.alafdal.net
العمل : طالبه وبحب الرسم
المزاج : رايقه لكل البنات الحلوين
نقاط تميز :
sms : مهما حدث سوف اظل معك
تاريخ التسجيل : 29/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: اختبري نفسك هل انتي حزينة ام لا؟   الأحد سبتمبر 07, 2008 2:58 am

فعلا الموضوع حلو قوي
لحن الحياة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نورة
مشرفة اقسم العام
مشرفة اقسم العام
avatar

انثى
عدد الرسائل : 737
العمر : 22
العمل : طالبة
المزاج : مبسوطة ومفرفشة
sms : اقفل علي قلبك كفاية تجرحة
وتعلقة بحبال امانى تطوحة
من النهاردة الحلم مش هايفرحهه
ارجوك ما تحلمشي
تاريخ التسجيل : 24/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: اختبري نفسك هل انتي حزينة ام لا؟   الأحد سبتمبر 14, 2008 3:28 pm

المضع جنان مشكوررررررررررررررة
نورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
dreams girl
عضو نشيط
عضو نشيط


انثى
عدد الرسائل : 37
العمر : 27
الموقع : Iraq
العمل : student
المزاج : excellent
تاريخ التسجيل : 11/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: اختبري نفسك هل انتي حزينة ام لا؟   الإثنين أكتوبر 20, 2008 1:19 pm

مشكورة حبيبتي على الموضوع وشكرا على النصائح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.queen-anome.com&www.7shasha-club.com
Admin
مشرفة المنتدي العامة
مشرفة المنتدي العامة
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1410
العمر : 38
العمل : طالبة
المزاج : رايق عشانكم بس
sms : i miss u my heart
تاريخ التسجيل : 06/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: اختبري نفسك هل انتي حزينة ام لا؟   الخميس ديسمبر 04, 2008 7:48 pm

من 6 إلى 10علامات "أنت تعرضت لفترات سيطر عليك فيها الإكتئاب، و لكن بإستطاعتك التعامل مع الحياة".
انا طلعتي ده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://menna.alafdal.net
smsm
مشرفة قسم قلم الاعضاء
مشرفة قسم قلم الاعضاء
avatar

انثى
عدد الرسائل : 829
العمر : 23
العمل : طالبة
المزاج : رااااااااايق
تاريخ التسجيل : 20/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: اختبري نفسك هل انتي حزينة ام لا؟   الخميس ديسمبر 04, 2008 9:08 pm

الموضوع حلو اوى شكرا جدا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
rouka
مشرفة قسم اعرفي شخصيتك
مشرفة قسم اعرفي شخصيتك
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1048
العمر : 22
العمل : قاعدة جمب القمر
المزاج : cool 3ala tool
sms : انا اجمل شاب بيتمنى بمشوارى يشاركنى مش متلك انت مضيعنى بحركاتك وملبكنى
تاريخ التسجيل : 16/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: اختبري نفسك هل انتي حزينة ام لا؟   الخميس أبريل 30, 2009 4:16 pm

شكرا منة ع الموضوع الجامد ة


سندريلا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مى
مشرف
مشرف
avatar

انثى
عدد الرسائل : 629
العمر : 22
العمل : طالبة
المزاج : رايق
تاريخ التسجيل : 16/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: اختبري نفسك هل انتي حزينة ام لا؟   الخميس أبريل 30, 2009 5:15 pm

أميل للتشاؤم، و التفكير في النتائج السلبية أكثر من الإيجابية
انا الصراحة يمكن كدة شوية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
miss.lazizah
عضو جامد جدا جدا
عضو جامد جدا جدا
avatar

انثى
عدد الرسائل : 308
العمر : 22
الموقع : www.coffegirls.alafdal.net
العمل : طالبه وبحب الرسم
المزاج : رايقه لكل البنات الحلوين
نقاط تميز :
sms : مهما حدث سوف اظل معك
تاريخ التسجيل : 29/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: اختبري نفسك هل انتي حزينة ام لا؟   الأحد مايو 24, 2009 4:33 pm

مشكورة يا قمر علي هذا الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
اختبري نفسك هل انتي حزينة ام لا؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بنوتـــــــــــات وبس :: قسم اعرفي شخصيتك-
انتقل الى: